Rallentare quando tutto va veloce

Un kaizen minuto contro l’ansia: come rallentare quando tutto va veloce

Il kaizen minuto è quel che ci serve combattere l’ansia e per essere meno schiavi del nostro – poco – tempo. Vediamo come rallentare quando tutto va veloce …

Il tempo per pulire casa non basta mai, vero? Già il solo pensiero di pulire è uno stress, figuriamoci che ansia dover pulire per davvero … Quante scuse ci inventiamo per evitarlo. E se faceste soltanto un minuto di faccende domestiche al giorno? Si, solo un minuto, come previsto dal Kaizen: un termine giapponese che si potrebbe tradurre con l’espressione “miglioramento continuo”. Così oggi ho coniato il termine “kaizen minuto” per ricordarmi di quanto utile possa essere il metodo di gestione aziendale usato in Giappone da più di sessant’anni per migliorare la qualità del lavoro e innescare dei cambiamenti duraturi. Il metodo kaizen appunto.

Ma perché Kaizen minuto?

Il principio su cui si basa il kaizen è di una semplicità disarmante: anziché impegnarci in un programma pesante che richiede un investimento personale importante, si comincia con l’effettuare delle piccole azioni che richiedono pochi sforzi e poco tempo. Da uno a quindici minuti al giorno.

 Rallentare quando tutto va veloce: 4 vantaggi del Kaizen minuto

  1. Permette di rimuovere le resistenze inconsce al cambiamento.
  2. Consente di non lasciarsi ingannare dall’effetto dei “buoni propositi”, quelle decisioni piene di buon senso che finiscono per sfumare, a volte in breve tempo, di fronte agli obblighi della vita quotidiana.
  3. Ridà fiducia in se stessi, evitando di incorrere in sentimenti di sfiducia o abbandono, che provocano l’insorgere di sensi di colpa, del deterioramento dell’immagine di sé, la vergogna di non essere capaci.
  4. Ci insegna il piacere del successo duraturo: ogni piccola azione, quando è svolta in piena consapevolezza, è sempre fonte di soddisfazione, per il piacere che deriva da un lavoro ben fatto.

Così possiamo affrontare fonti di stress provando a realizzare piccoli cambiamenti, un passo alla volta, senza fermarci. Il kaizen minuto.

 Rallentare quando tutto va veloce: 4 vantaggi del Kaizen minuto

  1. Permette di rimuovere le resistenze inconsce al cambiamento.
  2. Consente di non lasciarsi ingannare dall’effetto dei “buoni propositi”, quelle decisioni piene di buon senso che finiscono per sfumare, a volte in breve tempo, di fronte agli obblighi della vita quotidiana.
  3. Ridà fiducia in se stessi, evitando di incorrere in sentimenti di sfiducia o abbandono, che provocano l’insorgere di sensi di colpa, del deterioramento dell’immagine di sé, la vergogna di non essere capaci.
  4. Ci insegna il piacere del successo duraturo: ogni piccola azione, quando è svolta in piena consapevolezza, è sempre fonte di soddisfazione, per il piacere che deriva da un lavoro ben fatto.

Così possiamo affrontare fonti di stress provando a realizzare piccoli cambiamenti, un passo alla volta, senza fermarci. Il kaizen minuto.

Gabriele Achilli – Psicologo Milano

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